Gli Heian del Maestro Taiji Kase - Karate Do Kata (Edizioni Sedirep)
SHODAN - NIDAN - SANDAN - YODAN - GODAN

VIDEO

Heian SHODAN - Esegue Pasquale Acri
Heian NIDAN - Esegue Pasquale Acri - BUNKAI
Heian SANDAN - Esegue
Heian YONDAN - Esegue Alessandro Cardinale - Happo Bunkai - Applicazione Heian YONDAN con attacchi da otto direzioni con i Maestri A.Cardinale e M.Stevens. Direzione Maestro Hiroshi Shirai -
Heian GODAN - Esegue

HEIAN: Gli ideogrammi ne indicano il significato in Pace e tranquillità. Attraverso la corretta esecuzione vengono apprese le prime tecniche di difesa e si iniziano a capire le direzioni e gli spostamenti

Origine: Alcune fonti fanno risalire l'origine del kata al M° cinese Koshokun (Kushanku) creatore di Kanku-dai, altri sostengono invece che alcune parti del kata siano state riprese dal Bassai-dai
Il M° Anko Itosu nel 1904 li introdusse nelle scuole secondarie, togliendo quelle tecniche che ne avevano fatto un'arte per uccidere, anche la tecnica si modificherà mettendo di più l'accento sul corretto uso del corpo e pur sempre una particolare attenzione all'autodifesa.
Per questo motivo cominciano con una parata, espressione di umiltà

Tracciato del Kata (Shodan ) - Tracciato del Kata (Nidan ) - Tracciato del Kata (Sandan ) - Tracciato del Kata (Yodan ) - Tracciato del Kata (Godan )

Shodan: Primo.
Particolarità tecniche: Contiene le tecniche fondamentali di parata:
bassa (Gedan barai), media (Shuto) e alta ( Ageuke) il kata contiene anche una tecnica liberatoria da una forte presa a due mani al polso con un contrattacco al volto dell'avversario (kenzui tate mawashi uchi) .
(21 Movimenti durata 40" circa)

Saluto, Yoi Hachiji dachi

1. Verso sinistra Gedan Barai zenkutsu dachi sinistro
2. Passo in avanti zenkutsu dachi destro oizuki
3. Rotazione di 180° zenkutsu dachi destro Gedan Barai
4. Arretrando con la gamba anteriore (destra) in zenkutsu dachi, colpire Ketsui tate mawashi uchi destro
5. Avanzando zenkutsu dachi sinistro colpire oizuki sinistro
6. Spostando la gamba sinistra di 90° in senso antiorario difendere Gedan Barai sinistro
7. Sul posto parata Age Shuto Uke sinistro avanzando zenkutsu dachi destro Ageuke destro
8. Avanzando zenkutsu dachi sinistro Ageuke sinistro
9. Avanzando zenkutsu dachi destro Ageuke destro (KIAI)
10. Ruotare, tenendo fermo il piede anteriore, di 270° di spalle Gedan Barai sinistro in zenkutsu dachi sinistro
11. Avanzando zenkutsu dachi destro Oizuki destro
12. Rotazione di 180° zenkutsu dachi destro Gedan Barai destro
13. Avanzando zenkutsu dachi sinistro oizuki sinistro
14. Spostando la gamba sinistra di 90° in senso antiorario parare Gedan Barai sinistro in zenkutsu dachi sinistro
15. Avanzando zenkutsu dachi destro oizuki destro
16. Avanzando zenkutsu dachi sinistro oizuki sinistro
17. Avanzando zenkutsu dachi destro oizuki destro (KIAI)
18. Ruotare, tenendo fermo il piede anteriore, di 270° di spalle Shuto uke in Kokutsu dachi sinistro
19. Avanzando a 45° Shuto uke destro in Kokutsu dachi destro
20. Spostando il piede anteriore ruotare di 135° in senso orario Kokutsu dachi Shuto uke destro
21. Avanzando a 45° Shuto uke sinistro in Kokutsu dachi sinistro (KIAI)

Spostare il piede destro Hachiji dachi Saluto Yame

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Nidan: Secondo.
Particolarità tecniche: Contiene le tecniche fondamentali di parata espressamente: doppia parata alta laterale, Ageuke/Ude Uke, Yoko Geri, Tetsui uchi, Nukite, Moroteuke. In questo kata vi sono da padroneggiare le inversioni di direzione e le parate yaku (uchi uke yakuammi)
(26 Movimenti durata 40" circa)
Enbusen:

Saluto, Yoi Hachiji dachi

1. Verso sinistra Ude uke sinistro Ageuke destro in Kokutsu dachi sinistro
2. Sul posto parata sotouke sinistro e contemporaneamente ura zuki destro sotto alla parata
3. Sul posto Tetsui uchi sinistro
4. Ruotando sul posto di 180° verso destra senso orario Ude uke destro Ageuke sinistro in Kokutsu dachi destro
5. Sul posto parata sotouke destro e contemporaneamente ura zuki sinistro sotto alla parata
6. Sul posto Tetsui uchi destro
7. Riunendo a metà della posizione Kokutsu dachi con il piede posteriore preparare con la gamba anteriore (destra) Yoko Geri kekomi, colpire Yoko Geri destro e contemporaneamente uraken uke destro, scendendo dallo Yoko Geri posizionarsi, rivolti dalla parte opposta dello yokogeri, in Kokutsu dachi sinistro parare shuto uke sinistro
8. Avanzare Kokutsu dachi destro parando shuto uke destro
9. Avanzare ancora in Kokutsu dachi shuto uke sinistro
10. Avanzare zenkutsu dachi destro nukite destro con la mano sinistra sotto il gomito del braccio destro (KIAI)
11. Ruotare di 270° in senso antiorario mantenendo fermo il piede anteriore shuto uke sinistro in Kokutsu dachi
12. Avanzando verso destra a 45° Shuto uke destro in Kokutsu dachi destro
13. Spostando il piede anteriore ruotare di 135° in senso orario Kokutsu dachi Shuto uke destro
14. Avanzando verso sinistra a 45° Shuto uke sinistro in Kokutsu dachi sinistro
15. Spostare il piede anteriore sinistro di 45° in senso antiorario in zenkutsu dachi sinistro parare gyaku uchi uke destro
16. Avanzando mae Geri in zenkutsu dachi destro
17. Sul posto gyaku zuki sinistro
18. Sul posto gyaku uchi uke sinistro, la rotazione delle anche fa arretrare automaticamente il piede destro di mezzo passo
19. Avanzando mae Geri in zenkutsu dachi sinistro
20. Sul posto gyakuzuki destro
21. Avanzando zenkutsu dachi destro morote uke destro
22. Ruotando di 270° gradi in senso antiorario, tenendo fermo il piede anteriore, parata Gedan Barai sinistro in zenkutsu dachi
23. Sul posto verso 45° parata Age Shuto Uke sinistro avanzando zenkutsu dachi destro Age uke destro
24. Spostando il piede anteriore rotazione 135° in senso orario Gedan barai destro zenkutsu dachi destro
25. Sul posto verso 45° parata Age Shuto Uke destro avanzando zenkutsu dachi sinistro Age uke sinistro (KIAI)

Spostare il piede destro Hachiji dachi Saluto Yame

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Sandan: Terzo.

Particolarità tecniche: Contiene le tecniche fondamentali di parata espressamente: Doppia parata Uchi Uke/Gedan Barai, Morote Uke, Kaiten Tetsui Uchi, Mikazuki Geri, Enpi Uke, Tate shuto Uke. Da padroneggiare la posizione kiba-dachi e la rotazione con tai-sabaki e la spostamento yori-ashi.
(20 Movimenti durata 40" circa)
Enbusen:

Saluto, Yoi Hachiji dachi

1. Verso sinistra Kokutsu dachi sinistro Uchi uke sinistro
2. Riunendo in avanti in Heisoku-dachi doppia parata sul posto uchi uke destro, gedan barai sinistro
3. Sul posto uchi uke sinistro gedan barai destro
4. Ruotando di 180° scendere in Kokutsu dachi destro uchi uke destro
5. Riunendo in avanti in Heisoku-dachi doppia parata sul posto uchi uke sinistro, gedan barai destro
6. Sul posto uchi uke destro gedan barai sinistro
7. Spostando il piede sinistro verso 90° Kokutsu dachi sinistro morote uke
8. Avanzare in zenkutsu dachi nukite destro con il rinforzo della mano sinistra sotto il gomito
9. Ruotando in senso antiorario ( kaiten ) portare la mano destra dietro la schiena, liberandosi dalla presa, colpire tetsui uchi sinistro in kibadachi sinistro
10. Avanzare Oizuki destro in zenkutsu dachi (KIAI)
11. Riunire in avanti girandosi di spalle di 180° in senso antiorario, terminare in Heisoku dachi in guardia con i pugni sui fianchi
12. Parare in fumikomi destro scendendo in Kibadachi, parata empi uke
13. Sul posto contrattacco uraken uchi destro
14. Parare in fumikomi sinistro scendendo in Kibadachi, parata empi uke
15. Sul posto contrattacco uraken uchi sinistro
16. Parare in fumikomi destro scendendo in Kibadachi, parata empi uke
17. Sul posto contrattacco uraken uchi destro
18. Sul posto tate shuto uke destro avanzando Oizuki sinistro (KIAI)
19. Spostare il piede destro in Kiba-dachi mantenendo il braccio fermo ruotare di 180° in senso antiorario facendo perno sul piede destro colpire mawashi empi destro in kibadachi
20. Spostare il piede destro in tsugiashi, verso destra, colpire mawashi empi sinistro in kibadachi

Spostare il piede destro Hachiji dachiSaluto Yame

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Yodan: Quarto.

Particolarità tecniche:Contiene le tecniche fondamentali di parata espressamente: Parata bassa a forma di X " gedan Jujiuke" moroteuke con l'avambraccio rinforzato, lo shuto uchi circolare " Jodan yoko mawashi uchi" , l'uraken e la tecnica di ginocchio. Fondamentale la comprensione dei movimenti lenti ma simultanei.
(27 Movimenti durata 50" circa)
Enbusen:

Saluto, Yoi Hachiji dachi

1. Verso sinistra Haisho uke sinistro Age Shuto uke destro in Kokutsu dachi sinistro
2. Ruotando sul posto di 180° verso destra senso orario Haisho uke destro Age Shuto uke sinistro in Kokutsu dachi destro
3. Spostando il piede sinistro a 90°, in senso antiorario, Jujiuke in zenkutsu dachi sinistro
4. Avanzare in Kokutsu dachi morote uke destro
5. Caricando la gamba sinistra lateralmente a 90° verso sinistra koshi kamae con il pugno sinistro sopra il pugno destro
6. Yokogeri kekomi sinistro colpendo contemporaneamente con uraken sinistro
7. Chiudere con empi destro in zenkutsu dachi destro
8. Spostare il piede sinistro di mezzo passo verso il destro caricare la gamba destra lateralmente a 90° verso destra koshi kamae con il pugno destro sopra il pugno sinistro
9. Yokogeri kekomi destro colpendo contemporaneamente con uraken destro
10. Chiudere con empi sinistro in zenkutsu dachi sinistro
11. Ruotando sul posto di 90° verso sinistra Gyaku shuto uchi destro, Age shuto uke sinistro
12. Maegeri destro avanzando con le mani ferme in posizione
13. Scendendo in avanti osaeuke sinistro uraken uchi destro in kosadachi (KIAI)
14. Ruotando, facendo perno sul piede destro, di 135° in senso antiorario, Kakiwake in kokutsu dachi sinistro
15. Avanzando maegeri destro
16. Sul posto in zenkutsu dachi destro oizuki destro
17. Sul posto Gyakuzuki sinistro
18. Spostando il piede anteriore di 90° verso destra Kakiwake a destra in kokutsu dachi destro
19. Avanzando maegeri sinistro
20. Sul posto oizuki sinistro
21. Sul posto Gyakuzuki destro
22. Spostando il piede anteriore di 45° verso sinistra morote uke sinistro in kokutsu dachi sinistro
23. Avanzando in kokutsu dachi destro parare morote uke destro
24. Ancora in avanti a sinistra morote uke sinistro in kokutsu dachi
25. Sul posto avanzando colpire Hizageri portando le mani verso il la caviglia destra (KIAI)
26. Ruotare subito di 180° parando shuto uke in kokutsu dachi sinistro
27. Avanzare Kokutsu dachi destro shuto uke

Spostare il piede destro Hachiji dachiSaluto Yame

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Godan: Quinto.

Particolarità tecniche: la posizione di kamae con pugno a flusso d'acqua "Mizunagare Kamae" la parata alta a forma di X " Jodan Jujiuke" da padroneggiare il salto e la successiva posizione a gambe incrociate "Kosadachi"
(23 Movimenti durata 50" circa)
Enbusen:
Saluto, Yoi Hachiji dachi

1. Verso sinistra Kokutsu dachi sinistro Uchi uke sinistro
2. Sul posto Gyakuzuki destro rimanendo Kokutsu dachi
3. Riunendo con il piede destro verso sinistra in Heisoku dachi mizu nagare kamae sinistro
4. Ruotando a 90° scendere in Kokutsu dachi destro uchi uke destro
5. Sul posto Gyakuzuki sinistro rimanendo in Kokutsu dachi
6. Riunendo con il piede sinistro verso destra in Heisoku dachi mizu nagare kamae destro
7. In avanti kokutsu dachi destro morote uke destro
8. Avanzando jujiuke gedan sinistro in zenkutsu dachi
9. Sul posto jujiuke jodan con mani aperte
10. Sul posto chudan osaeuke al fianco destro mantenendo in contatto i polsi
11. Tetsui uchi sinistro
12. Avanzando Oizuki destro
13. Ruotando di 180° Gedan Barai in Kibadachi destro
14. Ruotando il busto di 180°, ferma la posizione, kake uke sinistro
15. Avanzando Mikazuki Geri destro
16. Ruotando le anche mae empi uchi destro sulla mano sinistra in kibadachi
17. Ruotando ed avanzando kosadachi destro morote uke destro rinforzato
18. Distendendo il braccio destro in koho tsuki ruotare di 180° la posizione in renoiji dachi sinistro
19. Ruotando di 180° avanzare saltando e scendendo in kosadachi jujiuke (KIAI)
20. Spostando il piede destro avanzare in zenkutsu dachi morote uke destro
21. Ruotare in mawatte zenkutsu dachi sinistro gyaku nukite gedan destro parata nagashiuke sinistra sul posto passare in Kokutsu dachi gedan uke sinistro e Jodan uchi uke destro
22. Riunire il piede sinistro in Heisoku dachi rivolti verso destra mantenendo ferme le braccia
23. Ruotare sul posto di 180° mantenendo ferme le braccia avanzando con gamba destra in zenkutsu dachi colpire gyaku nukite gedan sinistro nagashiuke destro sul posto passare in Kokutsu dachi gedan uke destro e Jodan uchi uke sinistro

Spostare il piede destro Hachiji dachi Saluto Yame

Attraverso lo studio serio degli Heian si possono assimilare tutti i principi e le conoscenze tecniche basilari per lo sviluppo del Karate Do Tradizionale.