 SEIKEN
Parte anteriore del pugno; Per colpire il bersaglio si utilizzano le nocche dell'indice
e del medio. Il polso dev'essere teso e contratto e deve formare
una medesima linea col dorso del pugno. Il
seiken si usa principalmente per lanciare un colpo di spinta
(tsuki). Tutta la potenza del braccio deve concentrarsi e
fluire in una linea tesa fino alle nocche. |
 KENTSUI
Pugno a martello; I colpi
vengono effettuati con la parte inferiore del pugno (vicino
al mignolo). Questo
tipo di pugno viene chiamato anche shutsui (mano a
martello) o tettsui (martello di ferro). |
 URAKEN
Dorso del pugno; II dorso
della mano e le estremità delle nocche dell'indice e del medio
vengono usate soprattutto nella percossa (uchi). I colpi vengono effettuati lateralmente o con movimento verticale,
utilizzando la potenza esplosiva del gomito. I bersagli tipici
sono il volto dell'avversario o i suoi fianchi. |
 IPPON-KEN
Pugno a una nocca; Formare
il pugno come nel seiken, ma far sì che la giuntura
di mezzo dell'indice sporga in avanti, mantenendola premuta
col pollice. Questo pugno è usato per attaccare il
setto nasale, la zona sotto il naso e gli spazi intercostali. |
 NAKADAKA-KEN Pugno con la nocca del medio; Questo pugno assomiglia al seiken, ma la giuntura di mezzo
del medio sporge in avanti e l'indice e l'anulare lo comprimono
strettamente. Il pollice preme a sua volta queste due dita. I bersagli
del nakadaka-ken sono gli stessi dell' ippon-ken. Questo tipo
di pugno è chiamato anche nakadaka-ippon-ken (pugno con la
sola nocca centrale). |
 HIRAKEN
Pugno con le nocche In avanti; Piegare
le dita all'interno fino a che le punte non tocchino la base
delle dita stesse e premere con forza il pollice contro l'indice. Con
le nocche si attacca generalmente agli spazi intercostali
o alla zona sotto il naso. |
 AGE ZUKI Pugno verso l'alto; Questo tipo di pugno si
effettua seguendo una traiettoria a semicerchio verso l'alto,
partendo dalle anche.  Viene impiegata la parte anteriore del pugno, e particolarmente
le nocche dell'indice e del medio, per colpire il viso o il
mento dell'avversario. |
 URA
ZUKI Pugno Rovesciato; Colpire
in avanti con la parte anteriore del pugno rivolgendo il palmo
verso l'interno o verso l'alto .  I bersagli utili sono costituiti
dal viso, dal tronco o dai fianchi dell'avversario. Senza
contrarre adeguatamente i muscoli dei fianchi, la tecnica
non risulterà efficace. |
 KAGI ZUKI Pugno a Gancio; Questo pugno viene tirato con il gomito completamente piegato.
L'attacco a bersagli laterali (plesso solare o fianchi dell'avversario)
viene effettuato ad angolo retto.   Avanzando
frontalmente o diagonalmente per eseguire questa tecnica,
i muscoli dei fianchi tendono a rilassarsi: occorre fare molta
attenzione perché rimangano in tensione. |
 MAWASHI-ZUKI
Pugno Circolare; II pugno
parte dall'anca con un movimento a semicerchio per raggiungere
il viso, la testa o i fianchi dell'avversario.    Poiché
il gomito tende facilmente a staccarsi dal fianco, occorre
fare attenzione a sincronizzare il movimento del braccio con
la rotazione delle anche e a far passare il gomito il più
vicino possibile al tronco. |
 AWASE
ZUKI Pugni a U; Vengono
impiegati entrambi i pugni, uno diretto (col palmo rivolto
verso il basso) al viso, e un pugno rovesciato (col palmo
rivolto verso l'alto) all'addome.  Si
tirano simultaneamente in avanti e verso l'alto, utilizzando
tutta la forza del corpo. |
 YAMA
ZUKI Pugni a U Larga; Da una
posizione semifrontale, abbassare la spalla anteriore. Mantenere
la testa in posizione intermedia rispetto alle braccia. Piegando
leggermente il gomito, il braccio superiore dovrebbe formare
un arco appena curvo a partire dalla faccia. Il braccio inferiore è spinto direttamente in avanti a partire
dall'addome, in posizione tale da costituire un tutt'uno con
l'anca. Colpire simultaneamente con entrambi i pugni, mantenendo
il palmo di quello superiore rivolto verso il basso e quello
del pugno inferiore verso l'alto. Questa è una variante dei
pugni a U. |
 HEIKO-ZUKI
Pugni Paralleli; Questa
tecnica viene diretta generalmente contro la regione intercostale
al di sotto dei capezzoli. Colpire direttamente in avanti e simultaneamente con entrambi
i pugni utilizzando tutta la forza del corpo. |
 HASAMI-ZUKI
Pugni a Forbice; I pugni
devono descrivere una traiettoria a semicerchio a partire
dalle anche, prima verso l'esterno, poi verso l'interno. Se i gomiti si allontanano eccessivamente dal tronco la tecnica
perderà d'efficacia. Colpire simultaneamente entrambi i fianchi
dell'avversario. |
 TATE
ZUKI pugno verticale; Per
colpire il bersaglio si utilizzano le nocche dell'indice e
del medio. Il polso dev'essere teso e contratto e deve formare
una medesima linea col dorso del pugno.  Il Tate zuki si usa principalmente per lanciare un colpo di
spinta (tsuki). Tutta la potenza del braccio deve concentrarsi
e fluire in una linea tesa fino alle nocche. |
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